¿Qué son las dietas plant-based 🤔?
Se centran en el consumo predominante de alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, semillas y frutos secos. En algunos casos se puede consumir carne, pescado, huevos, lácteos o derivados, respectivamente. Sin embargo, la mayoría de las comidas son exclusivamente con productos de origen vegetal.
¿Qué tipo de vegetariano eres? 🌿✨
Existen varias dietas vegetarianas, cada una con sus alimentos permitidos y restringidos. Estas son las más populares:
- 🍳 Ovovegetariana: Incluye huevo, excluye lácteos y carne.
- 🥗 Crudivegana: Alimentos de origen vegetal crudos o frescos.
- 🥛🍳 Ovolactovegetariana: Incluye huevo y lácteos, excluye carne.
- 🐟 Pescetariana: Incluye pescado y mariscos, pero excluye otras carnes.
- 🌎 Flexitariana: Base vegetal, con algunas proteínas animales.
Tu acordeón para todas las dietas vegetarianas 😎
Beneficios de una Dieta Vegetariana
🌿 Salud digestiva → Rica en fibra que favorece la digestión.
❤️ Cuidado cardiovascular → Menos grasas saturadas.
⚡ Energía natural → Vitaminas y minerales esenciales.
🌎 Sostenibilidad → Menor impacto ambiental.
🧘 Bienestar integral → Promueve hábitos conscientes.
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