Pre-workout para máximo desempeño

Todos sabemos que hacer ejercicio es fundamental para la salud. Algunos preferimos las pesas, otros el cardio, otros correr, el yoga, el pilates o el bádminton, pero no siempre tenemos la energía o las ganas de practicar nuestro deporte. Hay días en que nos fue mal en la oficina o en la escuela y no tenemos ánimo de ir al gym o la cancha. Para esas ocasiones, en lugar de no ir y perderte un día de entrenamiento, existe una opción maravillosa que te da un extra de energía, ideal para desempeñar con toda la actitud, como si fuera la final del Mundial y te estuviera viendo el amor de tu vida, como si te estuviera persiguiendo un velociraptor en el tartán o un gran blanco en el carril de nado.

Como su nombre lo dice, es un suplemento alimenticio que se toma usualmente 30 minutos antes de comenzar el entrenamiento y te da un extra de energía y concentración. Los puedes encontrar en forma de polvo para mezclar en agua o leche, o cápsulas. Los ingredientes más usuales son:

• Creatina: ácido que se encuentra naturalmente en el cuerpo, principalmente en las células musculares. Es el principal responsable del aumento en la fuerza en el entrenamiento(1).
• BCAA: aminoácidos ramificados. Evita que el cuerpo recurra a sus reservas de proteína, de manera que no se “quemen” los músculos al ejercitarse(2).
• Taurina: es un aminoácido no esencial que mejora el rendimiento deportivo(3).
• Vitaminas B: ayuda a procesar mejor la energía de los alimentos que consumimos y formar glóbulos rojo(4).
• Arginina: eficientiza la repartición de nutrientes por todo el cuerpo, mejorando el rendimiento(5).
• Cafeína: estimula el sistema nervioso central.

La respuesta a esta pregunta depende de tu entrenamiento y su duración. Si vas a hacer 45 minutos de cardio en la elíptica, bastará con que lo tomes unos 15 minutos antes; pero si vas a entrenar tenis dos horas, lo puedes tomar una vez que hayas empezado la sesión, hasta media hora dentro de la misma. Ten en cuenta que su consumo regular puede generar tolerancia y que cada vez requieras de más cantidad para desempeñarte de la misma manera. Es por eso que te recomiendo espaciar su uso o alternarlo una semana sí y una no, o una sí y dos no, o, mejor todavía, sólo usarlo cuando te sientas más [email protected] o sin ánimo. Asimismo, hay algunos que te pueden causar problemas de digestión(5)por sus ingredientes secundarios. En este caso, la recomendación es buscar una marca diferente, que se adecúe a tu organismo.

El Polvo Energizante YEMA es un suplemento pre-entrenamiento en forma de bebida energizante pero más natural, sin taurina, estimulantes químicos ni aditivos artificiales. Está compuesto de ingredientes naturales que ayudarán a mejorar tu rendimiento, aumentar tu energía y concentrarte mucho más: té verde y cúrcuma.

China e India utilizaban la cúrcuma, una raíz que contiene curcumoides, los cuales están directamente relacionados con una función antiinflamatoria, analgésica, y antioxidante(7), además de ayudar a la memoria y estado de ánimo, ideal para combatir el estrés(8).

Combinar estos ingredientes milenarios en una bebida te proporciona un boost de energía antes de tus actividades diarias, ya sea en el trabajo o practicando algún deporte. Provee un estado de concentración que te ayudará a enfocarte en tus necesidades y ser más productivo. Su gran cantidad de antioxidantes y antiinflamatorios serán benéficos para tu salud. Además, nuestro Polvo Energizante está elaborado a base de pulpa natural de fruta: limón o piña, con un toque de stevia para proporcionar un sabor ligero y fresco. Te recomiendo añadirlo a tu botella de agua y beberla fría.