1.Relajación y mejora del sueño

Varios estudios señalan que la aromaterapia funciona como estimulante para los nervios olfativos, es decir, hace que nuestro sentido del olfato esté mucho más activo. Una vez que se estimulan los receptores de olfato en la nariz, éstos envían señales a través del sistema nervioso hasta el sistema límbico, el cual es la parte del cerebro que que regula las emociones.

Los aromas de los aceites esenciales automáticamente generan una sensación de relajación, debido a las señales que recibió nuestro cerebro. Es así como la aromaterapia funciona como un método antiestrés, ya que nuestro cuerpo y mente están más relajados.

Por supuesto, cuando nuestro cuerpo y sobre todo nuestra mente se encuentra en un estado de calma, es mucho más fácil conciliar el sueño. Es por eso que este tipo de terapia también es sumamente efectiva para las personas que tienen dificultades para dormir. Es muy recomendable colocar algún tipo de aceite o un difusor ambiental de aroma cercano a la cama para dormir mejor.

Al igual que con aquellos que ayudan a reducir los dolores físicos, hay aceites esenciales que son mucho más efectivos por sus propiedades calmantes para ayudar con la ansiedad y la depresión. Éstos son los más populares:

• Lavanda: Probablemente el aceite esencial más utilizado en la aromaterapia y más aún como tratamiento complementario para la ansiedad y depresión. Este aceite reduce los niveles de cortisol, una hormona que genera las sensaciones de estrés.
• Flor de cananga: Otro de los aceites esenciales que tienen la capacidad de reducir los niveles de cortisol en el cuerpo. Al tener menos sensaciones de estrés, tanto el cuerpo como la mente están mucho más relajados y la presencia de ansiedad o depresión es mucho menor.
• Bergamota: Aceite esencial cítrico, el cual a través del aroma permite regular la frecuencia cardiaca y reducir la presión arterial, lo que nos permite estar en mayor equilibrio en niveles de estrés. Algunos estudios también han determinado que puede bajar los niveles de glucocorticoides en el cuerpo, hormonas que provocan los aumentos de ansiedad.
• Nardo: Un aceite esencial con propiedades antidepresivas, ansiolíticas y relajantes. Muy utilizado en la aromaterapia en todos los niveles, ya que es un gran aliado para la paz interior.

Hay muchos aceites esenciales más que son efectivos como tratamiento complementario para la ansiedad y la depresión. Siempre será importante consultar a especialistas en el tema y analizar cuál es el que más te conviene.

5. Mejora de la calidad de vida

La aromaterapia es un tratamiento realmente muy sencillo de incluir en nuestra rutina. No necesitamos más que un aceite esencial y un difusor de aroma. Es por eso que es es una práctica sumamente popular y que está al alcance de todos.

Dormir mejor, estar menos estresado, reducir la ansiedad y tener menos dolores físicos se traduce en una mejora de la calidad de vida. Y es que al final de cuentas ése es el fin de las terapias en general, y la aromaterapia no es la excepción.

Cuando nos encontramos con medicinas complementarias como ésta, siempre será muy bueno que probemos por algunos días sus efectos. Si comenzamos a ver cambios positivos, probablemente se convertirá en parte de nuestro día a día y por lo tanto mejorará nuestra calidad de vida en todos los sentidos.

En YEMA creamos y seleccionamos los mejores productos para ti. Es por eso que no podía faltar la aromaterapia en nuestros pasillos. En tu súper consciente puedes encontrar todo lo necesario para hacer de esta maravilla parte de tu rutina:

• Kit Aromaterapia: Difusor de aroma, un aceite esencial de lavanda y uno de lima.
• Difusor de aroma ultrasónico
• Aceite esencial lavanda
• Aceite esencial lima